Nên đọc sách vào thời gian nào là TỐT nhất? 2 mốc thời gian để đọc sách

Đọc sách là thói quen tốt nhưng nên đọc sách vào thời gian nào để đảm bảo khả năng tiếp thu kiến thức cũng rất quan trọng. Có 2 mốc thời gian trong ngày mà bạn nhất định không thể bỏ qua khi muốn đọc sách nhanh nhưng nhớ lâu.

>> Nội dung liên quan:

• Tại sao không nên đọc sách nơi thiếu ánh sáng?
• List 10 những quyển sách hay cho trẻ 10 tuổi để phát triển toàn diện
• TOP những cuốn sách con gái hiện đại phải đọc 1 lần

1. Lý do tại sao nên chọn thời gian đọc sách

Nên đọc sách vào thời gian nào là tốt nhất? Bạn đã biết chưa?

Mặc dù việc đọc sách là thói quen rất tốt và có thể đọc mọi lúc, mọi nơi, bất kỳ lúc nào đều đem lại kiến thức và giúp nhiều người cảm thấy thư giãn. Nhưng có một vài thời điểm trong ngày khi đọc sách bạn sẽ cảm thấy đầu óc lơ mơ, dễ mất tập trung và không nhớ được những gì mình đã đọc. Vì vậy việc lựa chọn thời gian đọc sách là rất quan trọng.

Theo một số nghiên cứu cho thấy các loại sách khác nhau thì nên đọc vào những thời điểm khác nhau sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn. Điều này có thể không hoàn toàn đúng với tất cả mọi người nhưng nếu ai đang tập thói quen đọc sách thì có thể tham khảo để tăng hiệu quả khi đọc.

Bên cạnh đó, quá trình tiếp thu của não bộ cũng phụ thuộc thêm vào các yếu tố bên ngoài như thời gian làm việc, áp lực công việc,... của từng người. Chẳng hạn có người đầu óc rất minh mẫn vào buổi sáng và mệt mỏi vào buổi tối. Nhưng trước khi đi ngủ lại cảm thấy khỏe khoắn hơn và có tinh thần tốt hơn.

>> Xem Thêm:

• Top những cuốn sách hay nên đọc
• Review List truyện tranh shoujo, đam mỹ hay
• TOP 9++ tác phẩm truyện hay nhất của tác giả Nguyễn Nhật Ánh

2. Nên đọc sách vào thời gian nào là tốt nhất

Thực tế, để trả lời cho câu hỏi nên đọc sách vào thời gian nào là tùy thuộc vào quan điểm của mỗi người. Nhưng bạn có thể tham khảo 2 khung giờ sau đã được nhiều người đánh giá là thời điểm vàng để đọc sách trong ngày.

2.1 Nên đọc sách vào Buổi sáng khoảng 8h-9h

Buổi sáng thường là thời điểm tốt nhất để đọc sách vì đây là thời gian não bộ của bạn tỉnh táo nhất sau một đêm dài thư giãn, nhờ vậy bạn sẽ có thể tiếp nhận nhiều thông tin từ sách hơn. 

Nếu mỗi buổi sáng bạn chỉ cần tập trung khoảng 6 phút, bạn đã có thể tự giảm mức độ căng thẳng của mình xuống đến 68%, giúp bạn có tinh thần tốt hơn khi bắt đầu bước vào quá trình học hành và làm việc.

Đặc biệt, đối với những người về hưu và người lớn tuổi thì thói quen đọc sách vào mỗi buổi sáng sẽ giúp đầu óc của các cụ luôn minh mẫn, nhạt bén. Là một liều thuốc bổ sung an toàn hiệu quả cho tuổi già, giảm tối đa các dấu hiệu đãng trí do lớn tuổi.

Nên đọc sách vào thời điểm sáng sớm

2.2 Nên đọc sách vào Buổi chiều 2h-6h

Đây là mốc thời gian vàng thứ 2 trong ngày trả lời cho câu hỏi nên đọc sách vào thời gian nào. Nếu để ý bạn sẽ thấy cả hai mốc thời gian này đều là các khoảng thời gian bắt đầu buổi học tại trường học hiện nay thì càng thấy rõ tính đúng đắn của mốc thời gian nên đọc sách.

Để lý giải cho điều này thì trong khoảng thời gian từ 12h - 13h là thời gian để nghỉ trưa sau quá trình làm việc ban ngày, giúp hồi phục không chỉ năng lượng cơ thể mà còn cho cả cách mạch máu và nơ-ron thần kinh của não bộ.

Sau khi nghỉ trưa thì khi bắt đầu làm việc não bộ sẽ hoạt động với năng suất từ bình thường cho đến cao. Do vậy khoảng thời gian từ 14h-18h được chọn làm thời gian tốt thứ hai trong ngày để giải đáp thắc mắc nên đọc sách vào thời gian nào.

Một số loại sách bạn có thể lựa chọn để đọc vào thời điểm từ 14h-18h có thể là các sách bổ sung kiến thức, sách về chủ đề khoa học hoặc liên quan nhiều hơn đến lý thuyết.

>> Một số thể loại sách hay:

• TOP những quyển Sách Kỹ Năng Sống Cho Trẻ Mầm Non hay nhất
• Top những cuốn sách hay nhất của thiền sư thích nhất hạnh
• Top Sách cho tuổi mới lớn để định hướng tương lai

3. Có nên đọc sách trước khi đi ngủ không

Nhiều người phải đi làm liên tục 8 tiếng/ ngày ngoài công trường hoặc cửa hàng nên không thể đọc sách vào 2 thời điểm vàng kể trên thì liệu việc đọc sách vào buổi tối trước khi đi ngủ có tốt hay không và có ảnh hưởng đến giấc ngủ, thần kinh không.

Buổi tối là khoảng thời gian mà chúng ta được khép lại tất cả các vấn đề stress, công việc để thư giãn, nghỉ ngơi và có đầy đủ thời gian để làm điều mình muốn nên buổi tối cũng rất thích hợp để đọc sách. Đọc sách trước khi đi ngủ có thể giúp bạn thư giãn đầu óc và xả stress sau một ngày dài làm việc, giúp dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn. Nhưng buổi tối thì nên đọc sách vào thời gian nào là tốt nhất?

Tương tự như buổi sáng và buổi trưa đều có những thời điểm vàng để đọc sách vào thời gian nào, thì buổi tối cũng có khoảng thời gian như vậy. Để đọc sách hiệu quả nhất trong buổi tối bạn nên đọc trong khoảng từ 21h-22h. Thay vì sử dụng điện thoại gây ảnh hưởng mắt thì đọc sách vào buổi tối sẽ giúp bạn rèn luyện thói quen tốt, giúp đầu óc thả lỏng và có chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

Tuy nhiên việc đọc sách vào buổi tối có thể dẫn đến các nguy cơ gây hại cho mắt nếu đọc sách sai cách. Buổi tối khi đọc sách bạn có thể sử dụng các loại đèn đọc sách chuyên dụng để hỗ trợ đọc rõ hơn và đủ ánh sáng bảo vệ mắt. Ngoài ra, không nên đọc sách khi đang nằm sẽ dễ gây cận thị.

Nên đọc sách vào thời gian nào là tốt nhất? Hi vọng qua bài viết này, các bạn sẽ tìm được câu trả lời cho mình nhé.

Nội dung được viết bởi: Nhân Văn - Nhà sách lớn tại TpHCM