Giỏ hàng

Giỏ hàngThêm vào giỏ hàng thành công!

Chánh Niệm - Nghi Thức Phục Hồi Tâm Trí

SKU: 8935325014277

Loại sản phẩm: Nhóm Sách Tâm Lý - Kỹ Năng Sống

90,000₫
ƯU ĐÃI CỦA BẠN
ONL10KT1
ONL20KT1
ONL5KT1
FREESHIP299T1
ƯU ĐÃI CỦA BẠN
ONL10KT1

NHẬP MÃ: ONL10KT1

Nhập mã ONL10KT1 cho đơn hàng từ 169K (không áp dụng casio và sgk, comic)
Điều kiện
Đơn hàng từ 169k mới áp dụng giảm 10k
ONL20KT1

NHẬP MÃ: ONL20KT1

Nhập mã ONL20KT1 cho đơn hàng từ 299K (không áp dụng casio, sgk, comic)
Điều kiện
- Giá trị đơn hàng từ 299k được giảm trực tiếp 20k cho đơn hàng
ONL5KT1

NHẬP MÃ: ONL5KT1

Giảm trực tiếp 5k cho đơn hàng trị giá từ 99k (không áp dụng casio, sgk, comic)
Điều kiện
- Giá trị đơn hàng từ 99k được giảm trực tiếp 5k cho đơn hàng
FREESHIP299T1

NHẬP MÃ: FREESHIP299T1

Mã freeship với hóa đơn 299k (tối đa 15K) (trừ comic, sách giáo khoa, máy tính casio)
Điều kiện
Mã freeship với hóa đơn 499k (trừ comic, sách giáo khoa, máy tính casio)
HOÀN TIỀN 101% | ĐỔI TRẢ TRONG 07 NGÀY | TÍCH LŨY NV-POINT

Thường được mua cùng

Thông tin chi tiết

Thông tin sản phẩm

Mã hàng8935325014277
Tên Nhà Cung CấpAZ Việt Nam
Tác giảAkira Kugaya
Người DịchTrịnh Ngọc Lan
NXBThanh Niên
Năm XB2023
Ngôn NgữTiếng Việt
Trọng lượng (gr)230
Kích Thước Bao Bì20.5 x 14.5 x 1 cm
Số trang216
Hình thứcBìa Mềm
  
 

Chánh Niệm - Nghi Thức Phục Hồi Tâm Trí

“Dù có ngủ 10 tiếng một ngày đi chăng nữa, mình vẫn thấy mệt mỏi.”

“Lúc nào mình cũng bận rộn nghĩ ngợi một điều gì đó. Nằm trên giường một lúc lâu mà mình cũng chưa ngủ được vì mải suy nghĩ linh tinh.”

Từ lâu giới “tinh hoa công sở” tại Mỹ đã áp dụng một phương pháp hiệu quả để đối phó với những phiền toái trên là: Thiền chánh niệm. “Ông lớn” Google đã tích hợp chương trình thiền có tên gọi “Tìm trong chính mình” vào hoạt động nội bộ của công ty. Các tập đoàn đa quốc gia nổi tiếng khác như Facebook, Cisco, Patagonia và Aetna cũng bắt đầu khuyến khích nhân sự áp dụng chánh niệm để giải tỏa căng thẳng trong công việc.

Có thể thấy hiện nay những người trẻ bận rộn luôn cảm thấy trong người mệt mỏi, ngay cả khi họ ngủ đủ giấc, ăn đủ chất, thậm chí đi nghỉ dưỡng cũng không hết mệt, tại sao vậy? Câu trả lời rất đơn giản: họ đang nghỉ ngơi sai cách. Những người bận rộn thường “MỆT NÃO” chứ không mệt mỏi về mặt thể xác, vậy nên đi ngủ hay ăn uống đều không phát huy tác dụng.

Phương pháp thiền chánh niệm để nghỉ ngơi bắt nguồn từ một sự thật khoa học: ngay cả khi chúng ta không làm gì, bộ não vẫn sẽ tiêu hao 60-80% năng lượng so với mức bình thường. Khi tình trạng não bộ quá tải kéo dài sẽ gây ra chứng mệt mỏi mãn tính, rút cạn năng lượng tinh thần của một người. Vì vậy, chánh niệm đóng vai trò như một “bài tập giảm căng cơ”, giúp não bộ của những người bận rộn dễ dàng đi vào trạng thái “nghỉ dưỡng”.

Cuốn sách “Chánh niệm - Nghi thức phục hồi tâm trí” dẫn dắt bạn đọc nhập môn chánh niệm thông qua 7 phương pháp nghỉ ngơi giúp não bộ giải tỏa căng thẳng. Những phương pháp như thở chánh niệm, thiền động, thiền quét cơ thể,... sẽ được giới thiệu một cách có hệ thống qua góc nhìn của tác giả Ryo Kugatani - Bác sĩ Tâm thần học tại Trường Y khoa Yale, thành viên của Học viện Tâm thần học Hoa Kỳ.

Hy vọng “Chánh niệm - Nghi thức phục hồi tâm trí” - cuốn sách bán được 200.000 bản mỗi năm tại Nhật Bản có thể giúp bạn “xí xóa” mọi sự mệt mỏi của não bộ, sảng khoái bước vào những ngày làm việc hiệu quả nhất!

4
social
social
social